Receita contra o câncer: exercícios e alimentação

Pesquisa do Inca mostra que fazer ginástica e optar por comida saudável previne contra 19% dos tipos de tumores. Em alguns casos, o percentual sobe para mais de 60%

Manter uma alimentação saudável, controlar o peso e praticar exercícios físicos são atitudes que podem evitar 19% dos casos de câncer no Brasil. O índice sobe para 63% em tumores de boca, faringe e laringe, e 60% nas neoplasias de esôfago. As conclusões são de um estudo divulgado ontem pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca), que relaciona os hábitos de vida dos brasileiros com a incidência de câncer no País.

Segundo o nutricionista do Inca Fábio Gomes, os resultados não surpreendem quem está envolvido com as pesquisas, mas representam um grande avanço no combate à doença.

“É difícil as pessoas reconhecerem que o câncer pode ser prevenido. A população precisa saber disso para adotar um estilo de vida adequado e para que possamos conquistar melhorias em políticas de promoção à saúde”, avisa Gomes.

A publicação ‘Políticas e Ações para a Prevenção do Câncer no Brasil’ revelou ainda que controlar o peso sem praticar atividades física também evita 13% dos casos de câncer.

Gomes explica que ingerir frutas, legumes e verduras ajuda a proteger o corpo de fatores cancerígenos. Segundo ele, pessoas obesas estão mais propensas a desenvolver tumores, uma vez que a gordura produz compostos que facilitam a inflamação das células.

“Alimentos naturais podem proteger as células. Eles também são capazes de ‘consertar’ as células afetadas por agressões e até eliminar as precursoras do câncer”, esclarece Gomes. “O alerta serve não só para quem está acima do peso, mas também para quem está magro mas se alimenta mal”.
Qualquer que seja a idade, o importante é mudar o estilo de vida. Gomes explica que pessoas idosas que nunca tiveram hábitos saudáveis podem aumentar a expectativa de vida em alguns anos se começarem a ter hábitos saudáveis.

“Tumores em órgãos que fazem parte do sistema digestivo são os maiores beneficiados nesse processo de mudança, mas câncer de pulmão, útero e próstata também são diminuídos com ingestão de saladas e frutas e a prática de atividades físicas”, afirma o profissional.

Dicas simples

O Inca também alerta para medidas simples que podem ser aplicadas na maioria das regiões brasileiras, como consumo de água potável, e cuidado com a higiene e conservação dos alimentos. Ainda de acordo com o órgão, dos 375 mil casos da doença estimados para os próximos dois anos, 112 mil seriam evitados se fosse banido o consumo de tabaco. A combinação de alimentação saudável com atividades físicas evitaria 131 mil tumores.

Jornal O Dia

Uenf se mantém entre as melhores do Brasil

Pela segunda vez consecutiva, a Uenf é apontada pelo MEC como uma das 15 melhores universidades do Brasil. A nova versão do Índice Geral de Cursos da Instituição (IGC) - o mais completo indicador de qualidade das instituições de ensino superior - aponta a Uenf como a segunda melhor universidade pública do Estado. No Rio de Janeiro, a exemplo do que ocorreu no índice divulgado em 2008, só a UFRJ e a PUC-Rio somaram mais pontos.

Os dados sobre a nova edição do IGC foram divulgados em 31/08/09, pelo ministro da Educação, Fernando Haddad. Na planilha do MEC, a Uenf é a universidade estadual brasileira com melhor pontuação. Numa escala de zero a 500, a Universidade obteve 369 pontos no IGC, posicionando-se em 14.º lugar.

Depois da Uenf, a estadual com melhor pontuação é a Unesp (Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho), em 17.º lugar, com 363 pontos.

Portal do governo do RJ

Após um ano de Governo, Rosinha nomeia o encarregado do Hospital de Santo Eduardo

Após um ano inteiro de especulações de todos os tipos, alguns ataques de nervos de certos moradores, manifestações de inveja, de raiva, de revolta, enfim.... um misto de emoções de todos os níveis foi o que mais se viu durante todo o ano de 2009 por volta da então "possível" nomeação para Chefe ou Administrador do Hospital de Santo Eduardo pelo atual presidente da Amprapase (Associação de Moradores e produtores rurais local) Jorge Nogueira dos Santos (também conhecido como Marco Íngua).

No começo do ano, alguns que se diziam partidários de Rosinha não deixaram de se manifestar pelo que chamaram de traição da prefeita em nomear antigos adversários locais, que até então eram oposição ao PMDB, ou não foram para as ruas, segundo eles para pedir votos para ela, mas que com a união, ou melhor dizendo, com o acordo político do Vereador Kelinho e do Deputado João Peixoto com a então candidata eles tiveram que engolir muitos desafetos, isto que é verdade. Mas quem seria oposição ou não numa fusão de interesses? Fica difícil de entender mesmo.

Bom, alguns com razão ou não o fato é o seguinte: pelo que sei, quem ocupa cargo DAS não pode se candidatar à Eleições de Associações de Moradores - ou seja, parece que temos mais outra jogada política lançada no ar por eles ou seria tudo uma mera coincidência?

O certo, a verdade mesmo é que depois que Rosinha começou a governar, e isso pode perguntar a qualquer morador desta região, pois não é mentira minha, o Hospital de Santo Eduardo, que continua sendo muito útil para toda a nossa região, diga-se passagem, está passando por problemas de falta de médicos de várias especialidades, ainda não temos o gerador de energia, ainda falta a UTI móvel e também a fixa e etc, etc..... e por mais que possa ser feito isso ou aquilo, nomear esse ou aquele, o que importa mesmo conterrâneos, é que o nosso Hospital vire realmente o que Antony Garotinho propôs quando foi prefeito deste município, quando mudou o nome de Ambulatório dos Plantadores de Cana para Hospital João da Cruz Lubanco, ou será que foi somente um batismo?

Estamos esperando isso até hoje e temos direitos que precisam ser respeitados e é bom que alguém lembre-os disso o quanto antes!

À propósito, por que será que nosso Vereador, o Kelinho, o mais votado em Santo Eduardo não nos visita mais?

Estamos sentindo a sua volta, Vossa Excelência!!

Marco, sinceramente, boa sorte!

Mais cinco cursos gratuitos oferecidos pela prefeitura de Campos

A secretaria municipal de Trabalho e Renda recebe nesta quinta-feira (04), as inscrições para cinco cursos gratuitos, em parceria com o Centro de Ensino Profissionalizante (Cepro), nas áreas off shore e naval. São oferecidas 110 vagas: Auxiliar de Logística Portuária (60), Auxiliar de Plataforma (20), Administração (10), Recursos Humanos (10) e Soldador Industrial – eletrodo revestido (10).

As inscrições serão feitas na sede da secretaria, na Rua Marechal Floriano, 255, em frente à Academia de Musculação Saúde Total, no Jardim São Benedito, Centro, das 9h às 16h. Os candidatos devem ter idade mínima de 18 anos e apresentar cópias dos seguintes documentos: carteira de identidade, CPF, declaração de conclusão do ensino médio e comprovante de residência.

- A proposta desta parceria com o Cepro é qualificar mais pessoas para as áreas off shore e naval, para atender o novo mercado que desponta na região, com o Porto do Açu e o Complexo Logistíco e Industrial Farol Barra do Furado - disse a secretária de Trabalho e Renda, Cecília Ribeiro Gomes.

Ela informou que na próxima semana será feita seleção dos candidatos, com base no perfil sócio-econômico. Os cursos serão ministrados no Cepro, na Rua Ipiranga, 9, Centro. O início das aulas está previsto para este mês, após o Carnaval. Na quinta-feira (28), aconteceu a formatura de 305 alunos, através da parceria entre a prefeitura e o Cepro. Deste total, 100 foram beneficiados com bolsa de 100% e 205 com bolsa de 50%.

Notícia extraída do Site de Campos

Caixa vai pagar correção em contas do FGTS anteriores a 1971

Banco propõe acordo para evitar prolongamento de ações na Justiça.
Valor individual das indenizações pode chegar a R$ 17,8 mil, diz banco.

A Caixa Econômica Federal decidiu que vai pagar aos trabalhadores os juros devidos para contas do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS) anteriores a 1971, conforme circular publicada no Diário Oficial da União (DOU) desta terça-feira (2).

O texto interessa a 60 mil cotistas com ações na Justiça e a milhares de outros que não recorreram aos tribunais. A origem da dívida é de 1967, quando o FGTS foi criado, e a capitalização das contas variava de 3% a 6% ao ano. A correção progressiva foi interrompida em 1971, quando os depósitos do FGTS passaram a ter reajuste de 3% ao ano mais taxa referencial (TR).

Valor dos reembolsos

Para ter acesso ao dinheiro, a Caixa orienta os trabalhadores a preencherem um formulário de habilitação para o crédito, em qualquer agência do banco, apresentando documentos pessoais e de comprovação de vínculo de trabalho (carteira de trabalho e inscrição no PIS-Pasep, por exemplo). A partir do momento da habilitação do trabalhador ao crédito, a Caixa vai liberar o dinheiro em até 60 dias.

Os reembolsos que serão feitos pela Caixa variam de R$ 380 (para os casos de trabalhadores com até 10 anos de vínculo com o FGTS) a R$ 17,8 mil (mais de 40 anos). Têm direito ao benefício pessoas com conta vinculada do FGTS e manteve vínculo empregatício regido pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) até setembro de 1971.

Novo site da Prefeitura está no ar com novidades

O novo portal da Prefeitura de Campos entrou no ar às 22h, desta segunda-feira (1º). Mais dinâmico e interativo, o site oferece aos internautas, galerias de vídeos institucionais - obras, campanhas, programas, projetos, entre outros -, fotografias do município, além de notícias com informações do governo em forma de áudio, o Podcast. Tudo isso atualizado diariamente.

Também os diversos serviços on-line prestados pela prefeitura, como Imposto Sobre Serviços (ISS) eletrônico, alvará eletrônico, contra cheque on-line e segunda via de Imposto Predial e Territorial Urbano (IPTU) on-line, estarão disponíveis para acesso no novo portal.

Segundo o responsável técnico da nova página eletrônica, Bruno Carvalho, diversas galerias de fotos estarão disponíveis. "As redes sociais da internet, como orkut, twiter e youtube, também estarão disponíveis do lado esquerdo do site, para o público acessar e participar, além de se manter informado das ações do governo através dessas redes", explica o técnico.

Os vídeos institucionais mostrarão projetos e ações realizadas pelo governo de uma forma simples. "A funcionalidade do novo portal facilitará a atualização das notícias do governo", completa Bruno Carvalho.

Para acessar a página, digite: www.campos.rj.gov.br

Informações do próprio site

Sono perdido não é facilmente recuperado

Pesquisa indica que dormir mal por várias noites é pior do que passar noite em claro

Passar uma noite inteira em claro tem impacto menor no rendimento e na atenção do que dormir menos de seis horas diárias por mais de duas semanas. E enganam-se aqueles que pensam que é fácil recuperar as horas de sono perdidas. Segundo estudo publicado na revista “Science Translational Medicine”, um fim de semana com horas generosas deitado na cama não recupera 15 noites maldormidas.

Segundo os pesquisadores, as pessoas sentem-se dispostas e atentas nas primeiras horas do dia, o que produz a falsa sensação de que o déficit de sono foi compensado. Mas à noite a resposta a um estímulo pode ficar até 10 vezes mais lenta após a privação do sono.

PROFISSÕES DE RISCO

Os pesquisadores lembraram os riscos de profissões como motorista, vigia ou médico, atividades que requerem atenção contínua, mas também há o costume de dormir pouco ou trabalhar à noite. Daniel Cohen, principal autor do estudo, quer agora descobrir quantas noites são necessárias para recuperar o déficit.

Pesquisas anteriores já mostraram que dormir seis horas por duas semanas poderia deteriorar o desempenho de motoristas de modo semelhante ao consumo de álcool em excesso.

O Dia