Envelhecimento precoce pode ser combatido a partir de agora

Adoção de hábitos saudáveis, como dormir e se alimentar melhor, é um bom passo

Afinal,o que nos faz envelhecer? Por que nossas células não se mantêm jovens indefinidamente? Veja quais são os processos que aceleram o envelhecimento precoce e o que fazer para retardar o envelhecimento, mantendo-se uma pessoa jovem e ativa por mais tempo. 

Nas últimas décadas, a expectativa de vida aumentou de forma significativa graças aos avanços médicos na área de prevenção e controle de doenças crônicas, fazendo com que o envelhecimento se dê cada vez mais tarde.

Hoje, é comum vermos pessoas joviais com 50, 60 anos e que a idade cronológica está deixando de ser parâmetro determinante da juventude. Hoje, vivemos mais e queremos sim, viver cada vez mais e melhor. Mas, por que envelhecemos? Não existe uma única causa para o envelhecimento acontecer, pois esse processo se dá por diversos fatores, tais quais: herança genética, alimentação, estilo de vida, exposição ao sol, entre outros. 

Um processo natural

 Desde que nascemos, começamos a envelhecer um pouquinho a cada dia. Cada um dos elementos que nos leva ao envelhecimento agem no organismo de maneira diferenciada e individual, mas estudos demonstram que 35% da longevidade conquistada por uma pessoa se devem a sua herança genética.

Adotar hábitos saudáveis, abandonando de vez o sedentarismo, o fumo e a má alimentação vão levar você com certeza a ganhar mais anos de vida, mesmo que sua genética não seja tão privilegiada.

Pessoas com melhor condicionamento físico e que se alimentam de forma equilibrada sofrem menos infartos, derrames e outras doenças do gênero, e, portanto, vivem mais.

Pessoas estressadas também correm um risco maior do envelhecimento precoce. Estudos demonstram que pessoas menos preocupadas, que lidam melhor com o estresse e pessoas extrovertidas correm menos riscos de desenvolvimento de doenças, além é claro, de ficarem com uma aparência melhor.

Boas noites de sonos são fundamentais

Outro fator importante na qualidade de vida, e consequentemente, no retardamento do envelhecimento é a qualidade do sono do indivíduo, pois durante o sono profundo ocorre a liberação de hormônios importantes para o organismo, como o hormônio do crescimento, o GH.

Esse hormônio é o grande segredo da juventude, uma vez que melhora o desempenho físico, a qualidade da pele, disposição física e ajuda na manutenção de nossa massa muscular. Mas, à medida que vamos envelhecendo, o GH sofre uma queda natural, portanto, se o indivíduo além de tudo começar a dormir mal, seu organismo sentirá com mais força essa queda, que se refletirá em pele desvitalizada, pouco ânimo e disposição física, perda da massa muscular e a sensação de envelhecimento precoce.

Para se ter uma idéia melhor, uma noite de sono ruim, leva à taxa do hormônio do crescimento a metade do nível considerado normal. 

Alimentação balanceada

O futuro das novas gerações depende da adoção de hábitos que vão muito além de ser apenas saudáveis, é preciso uma conscientização global em termos de prevenção e de atenção ao consumo de alimentos que afetam de maneira desastrosa nosso organismo. É bom controlar com atenção o consumo de gorduras, carboidratos simples, alimentos refinados, cheios de corantes e conservantes que, a longo prazo, só trazem prejuízos a saúde.

Você ficaria impressionado ao descobrir quantas doenças derivam da má alimentação. Não é apenas a quantidade de calorias que ingerimos que vai fazer mal para o nosso organismo, mas sim a qualidade dos alimentos que consumimos, se eles são ou não nutritivos e o que eles lhe trarão de benefícios.

Nosso corpo, como máquina perfeita, precisa estar alinhado, balanceado, e com a reposição certa dos nutrientes para funcionar em sua totalidade, prevenindo doenças e tornando o processo natural do envelhecimento em algo saudável e não doentio.  

Minha Vida

Dia da Consciência Negra em Conselheiro Josino destinado às comunidades de Vila Nova, Santa Maria e Santo Eduardo?

Bom, só pode ser uma piada usarem os nomes de nossas comunidades num projeto cultural para ser apresentado em Conselheiro Josino às 18 horas de hoje. Leiam a reportagem abaixo:

O Departamento de Casas de Cultura da Fundação Cultural Jornalista Oswaldo Lima vai realizar nesta quinta-feira (18), o Choque Cultural – Conquista Pós-Abolição, para marcar o Dia da Consciência Negra, na Casa de Cultura Poeta Antônio Silva, em Conselheiro Josino.  Às 18h, haverá palestra com o tema “O Grito de Zumbi”, ministrada pela animadora cultural Neusinha da Hora, e às 19h30, exibição em DVD do filme brasileiro “Quilombo”, seguido de debate, no Projeto Cinema na Estação, desenvolvido em parceria com a Campos Luz. O evento, destinado às comunidades de Conselheiro Josino, Vila Nova, Santa Maria e Santo Eduardo, será aberto ao público.

Qilombo – Filme raro do diretor Cacá Diegues, produzido em 1984, conta a história do Quilombo dos Palmares, formado em torno de 1650 por um grupo de escravos rebelados de um engenho de Pernambuco, que resistiram ao cerco colonial. Entre os ex-escravos fugidos, estava Ganga Zumba, príncipe africano e futuro líder de Palmares, durante muitos anos. Seu herdeiro e afilhado, Zumbi contesta as idéias conciliatórias de Ganga Zumba  e enfrenta o maior exército jamais visto na história colonial brasileira. Zumbi foi morto em 20 de novembro de 1695. 

campos.rj.gov.br

Obs: acho muito interessante anunciarem um evento desses para nossas comunidades e não darem o mínimo de condições para que possamos nos deslocar para Conselheiro. Está mais do que na hora de pararem de usar o nome dos nossos distritos só para fazer número ou fazer bonito para os leitores do Site da Prefeitura de Campos. 

Basta de incompetência!

O norte de Campos têm 973 km2, ou seja, não é tão simples assim  esse deslocamento de moradores, visto que nem ônibus temos para voltar se quiséssemos conferir tal evento.

Dilma convida Mantega a permanecer na Fazenda

Manutenção do atual ministro é um dos pedidos de Lula à presidente eleita
Dilma cogita manter Henrique Meirelles no BC até fevereiro; ele não descarta discutir sua permanência no banco



KENNEDY ALENCAR
VALDO CRUZ


A presidente eleita, Dilma Rousseff, decidiu convidar Guido Mantega a permanecer no Ministério da Fazenda em seu futuro governo.
O convite estava programado para ser feito ontem à noite, em jantar entre os dois na Granja do Torto -residência de campo da Presidência, cedida à eleita na transição.
Em reunião anteontem à noite no Palácio da Alvorada, Lula voltou a defender a manutenção de Mantega no comando da Fazenda.
Segundo a Folha apurou, Lula e Dilma discutiram uma lista de nomes que a presidente eleita pretende convidar para montar o seu primeiro escalão.
Dilma planeja anunciar sua equipe econômica na próxima semana. Pode divulgar também nomes de ministros com gabinetes no Palácio do Planalto.
Além da permanência de Mantega, ela passou a cogitar a hipótese de manter Henrique Meirelles no Banco Central ao menos até fevereiro do próximo ano, aguardando a posse do novo Congresso Nacional.
Segundo a Folha apurou, Dilma preferia trocar a presidência do BC, mas diminuiu sua resistência em manter Meirelles porque está preocupada com uma piora da economia mundial e seus efeitos no Brasil no começo de seu governo.
Ela voltou de Seul, onde participou de reunião do G20 (grupo que reúne as maiores economias do mundo), disposta a reavaliar a sugestão de Lula para manter Meirelles no BC.
A presidente eleita pediu à sua equipe para sondar Henrique Meirelles sobre a possibilidade. O problema é que Dilma deseja mantê-lo temporariamente.
O presidente do BC respondeu que não descarta discutir sua permanência no banco, mas não numa condição provisória. Ele também gostaria de manter a mesma autonomia que a instituição tem no governo Lula.

DESENHO
Nas discussões para formar o novo ministério, a Folha apurou que a tendência é Antonio Palocci Filho chefiar uma pasta do Palácio do Planalto. Também cresceu a cotação de Paulo Bernardo (Planejamento) para ocupar a Casa Civil, posto já aventado para Palocci.
Nas conversas, discute-se a ida de Palocci para o comando de uma Secretaria-Geral da Presidência remodelada. Gilberto Carvalho, atual chefe de gabinete, também é cotado para a pasta.
Se Bernardo for para a Casa Civil, cresce a possibilidade de Miriam Belchior chefiar o Planejamento, levando para esse ministério a coordenação do PAC (Programa de Aceleração do Crescimento). Belchior se reuniu nos últimos dias com Dilma.
O PMDB já decidiu apresentar os nomes de Wagner Rossi, Edison Lobão e Moreira Franco para integrar a equipe de Dilma. Rossi continuaria na Agricultura.
O PMDB quer retomar Minas e Energia para Lobão, que se reelegeu senador pelo Maranhão. Moreira é o nome para o Ministério das Cidades, hoje na cota do PP.

Bombeiro proíbe crucifixo e causa polêmica sobre o "Estado laico"

Uma ordem de serviço assinada pelo comandante do Corpo de Bombeiros de Tatuí (SP), capitão José Natalino de Camargo, causa polêmica na cidade. Ele mandou retirar todos os crucifixos e imagens de santos católicos das unidades sob seu comando. Hoje, os 11 vereadores da Câmara local assinaram moção repudiando a medida tomada pelo militar. Camargo alegou que a exibição de símbolos católicos em repartições públicas causa "constrangimento" a pessoas que professam outra fé.

Para ele, imagens e crucifixos fazem "apologia" da religião católica e contribuem para a "manutenção da falsa crença de que aquela religião seria a única detentora da benesse estatal". O capitão invocou ainda a Constituição Federal que, segundo ele, estabelece que o Estado brasileiro é laico e, portanto, a exibição dos símbolos seria ilegal e inconstitucional. A comunicação foi repassada às unidades e postos dos bombeiros sob o comando do Grupamento de Tatuí, com ordem para cumprimento imediato.

Na moção aprovada por unanimidade, os vereadores consideram que o militar usou termos desrespeitosos ao se referir aos símbolos católicos. "O ato é arbitrário, com expressões equivocadas, desrespeitosas e imprudentes sobre a religião católica, refletindo total falta de sensibilidade", diz a nota da Câmara.

De acordo com os vereadores, a ordem de serviço fere o livre direito de professar a fé, também defendido pela Constituição. O comando regional da Polícia Militar (PM), ao qual se subordinam os bombeiros, não se manifestou a respeito. O pároco de Tatuí, padre Milton de Campos Rocha, estava em viagem e não foi localizado.

Obs: faltou mencionar na matéria se o bombeiro professa algum culto religioso.

A tolerância religiosa sempre foi uma particularidade de nossa população que nunca se incomodou muito com esses  detalhes de símbolos religiosos em repartições públicas.No entanto, segundo a Lei, realmente o correto é que em escolas, hospitais públicos, praças e etc não haja manifestações explícitas e homologadas pelas autoridades competentes de símbolos religiosos.

 Ex: Os orixás que fazem parte da paisagem da Baía de todos os Santos, em Salvador, entre outras estátuas vistas pelo Brasil afora como as de Yemanjá, e também os Cristos Redentores espalhados também por diversas cidades não estão corretos segundo reza a Lei, pois em sua maioria foram patrocinados com o dinheiro público. 

Campeonato Carioca 2011: Santoeduardense no elenco do Macaé Esporte

O Campeonato Carioca 2011 promete como sempre grandes emoções para todos os que torcem pelos times no Estado, não é mesmo? Mas independentemente de nossa preferência pelos grandes clubes da Capital, nunca é demais desejarmos que os times do interior se sobressaiam bem no decorrer do campeonato, como às vezes acontece com o Americano, o Resende, o Volta Redonda entre outros. Para não ficar para trás, a cidade de Macaé, inaugurará uma arena decente, o que viabilizará que times grandes venham até a cidade para jogar, fato que não tem acontecido nos últimos campeonatos devido a precariedade dos estádios dos clubes do interior.
E falando no Macaé Esporte, não posso deixar de parabenizar e desejar um grande sucesso ao conterrâneo Rerison Figueira, que joga na posição de goleiro, e que estará nos representando neste campeonato, creio eu, com bastante entusiasmo e competência.
Rerison, como outros de nossa região, têm história na escolinha do Santo Eduardo FC, de onde saiu com 14 anos já como titular para seguir carreira.

foto: Tiago Ferreira

                                Boa sorte amigo e pode contar com a nossa torcida!

Obs: Além do Vasco, torcerei também para o Macaé neste campeonato! rsss

Embratel/Claro: reunião estratégica promete resolver a questão da falta de sinal de telefonia móvel da região extremo-norte de Campos

Aconteceu nesta terça-feira em Campos, na Sede Regional da Embratel, uma reunião que prometeu colocar de uma vez por todas, a vergonhosa questão da falta do serviço de telefonia celular de nossa região na pauta para uma solução o mais rápido possível. Segundo informou o Diretor da Embratel em Campos, Sr.Sileno Martinho, a Empresa Claro, que é do mesmo Grupo da Embratel, será acionada por ele próprio para que sejam tomadas as devidas medidas que visem inverter esta situação de total exclusão em que se encontram as localidades de Santo Eduardo, Santa Maria, Espírito Santinho, Usina Santa Maria e adjacências. Nesta reunião estavam presentes os Supervisores de Serviços da Prefeitura de Santo Eduardo, Paulo Beraldi, e de Santa Maria, Erly Monteiro, acompanhada de seu esposo, Roberto Monteiro, e alguns representantes de outros setores da sociedade civil, como os pastores, Marcos, da Igreja Batista Chave de Davi, de Santa Maria, e José Carlos, da Casa da Benção de Santo Eduardo, representando os evangélicos de nossa região, além do diretor de fiscalização de obras da prefeitura, Sr. William, o Sr. Valter Farah, o empresário Luis Carlos ( Luis Barrão), e o representante da Usina Santa Maria e Mutum, o Sr. Nilton Silva.
 Quem estava presente também, e como sempre se mostrou bastante interessado em expor todo o nosso constrangimento e necessidade de termos esse serviço aqui em nossa região, foi o Diretor do Instituto Profissional São José, Dr. Elson Leal, que fez questão de afirmar que quando está em Santo Eduardo, no Patronato, fica completamente sem comunicação com o resto do planeta, fato que segundo ele prejudica a todos, inclusive a própria entidade, pois dificulta, inclusive, a adequação e o uso racional da Internet no aprendizado na área de informática na entidade que atende a cerca de 80 jovens na localidade. Outro que estava presente e se colocou inteiramente à disposição para somar nesta nossa luta foi o Deputado eleito, Roberto Henriques, que informou também que pedirá a outros deputados que se unam nesta questão, por achar  um absurdo que esta situação ainda aconteça em nossa região, prometendo, inclusive, informar à Câmara de Vereadores para que se unam também nesta empreitada.

Dr. Elson Leal, um dos presentes na reunião,  fez questão de somar e ajudar na organização da documentação para ser enviada à Claro.

A proposta:

Foi proposto pelos presentes que todas as entidades civis e públicas se integrem a esta empreitada e assinem um documento, que está sendo confeccionado ainda para esta semana para que o mais rápido possível seja encaminhado pelo diretor da Embratel de Campos à Claro no Rio de Janeiro para apreciação de seus diretores.

Ficou decidido então, que todas as nossas entidades regionais serão visitadas, como as associações de moradores, as escolas públicas e particulares e demais segmentos estratégicos para que sejam colhidas as assinaturas destes líderes ou chefes. Segundo o que foi exposto, estas assinaturas farão uma grande diferença e darão um maior peso à questão, passando assim mais credibilidade junto aos diretores da Claro para que seja resolvido o quanto antes este problema, que ao meu ver, passa por vários aspectos, que vão muito além do econômico, mas principalmente uma questão do direito essencial que o ser humano tem hoje, que é o direito da comunicação rápida e eficaz, e nós, moradores do extremo norte de Campos estamos  privados e excluídos de todo este processo desde o seu início no Brasil; ou seja, uma vergonha e um descaso imenso com a nossa população.

Na frente do edifício da Embratel, todos esperançosos para que tudo dê certo e que possamos em breve ter o sinal da Claro em nossa região.

Estamos torcendo para que desta vez a coisa ande e que não esbarre na burocracia ou na frieza de diretores insensíveis à questão social, muito comum neste mundo capitalista em que vivemos.

Humor no Blog: Qual é a função do apostrofo?

Jantinha
Para quem não se lembra, apostrofo é aquele "risquinho" que serve pra
suprimir vogais entre duas palavras.... Ex: caixa d'água. A pergunta foi:
qual a função do apostrofo?
E a resposta (imperdível) merece um troféu:

enviado por e-mail pelo amigo Alex Soares